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Creá un mesociclo para un alumno

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Abrí la ficha del alumno

En Alumnos, hacé clic en el alumno. En la sección Mesociclos, hacé clic en Nuevo.
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Elegí cómo empezar

  • Comenzar desde una plantilla: los filtros ya vienen con los días por semana y el género del alumno. Cambialos si querés, elegí una plantilla y hacé clic en Planificar Nuevo Mesociclo.
  • Comenzar desde cero: se abre el editor vacío.
3

Ajustá el borrador

El borrador es una copia de la plantilla: lo que cambies acá no modifica la plantilla original. Todos los días tienen que tener ejercicios, y cada lugar, un ejercicio elegido.
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Hacé clic en Crear Mesociclo

Completá el Nombre, elegí cuántas semanas dura (de 4 a 8) y, si querés, la Periodización: un RIR por semana, de 0 a 10.
La periodización es todo o nada: completá el RIR de todas las semanas o de ninguna.
Al crearlo, se abre el primer entrenamiento para que planifiques las cargas. Los días por semana salen de la plantilla.

Estados

Menú del mesociclo

En la ficha del alumno, cada mesociclo tiene un menú (⋮):
  • Copiar: elegí una semana completa para copiar (ejercicios, unidades, series, pesos y repeticiones), poné nombre, semanas y RIR. La copia queda Sin comenzar.
  • Crear Plantilla: guarda la estructura como una plantilla nueva.
  • Ver estadísticas: entrenamientos Completados y No realizados, y Series por grupo muscular por semana.
  • Eliminar: no se puede deshacer.
Para cambiarle el nombre, abrí el mesociclo y elegí Renombrar en el menú del entrenamiento.