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Una plantilla define la estructura del entrenamiento. Las cargas (series, peso, repeticiones, pausa y RIR) no van en la plantilla: se cargan en el mesociclo de cada alumno. En Plantillas ves las tuyas y las de GoCoach. Las de GoCoach se pueden copiar pero no editar.

Creá una plantilla

1

Hacé clic en Nuevo

Se crea un borrador y se abre el editor.
2

Agregá los días

Hacé clic en Agregar día. Cada día nuevo toma el siguiente día de la semana libre, y podés cambiarlo. Hasta 7 días.
3

Agregá ejercicios a cada día

Hacé clic en Agregar Ejercicio, elegí la Categoría (Fuerza, Movilidad, Cardio o Flexibilidad) y uno o más grupos corporales. Cada grupo agrega un lugar para un ejercicio.Después, en cada lugar, hacé clic en Seleccionar ejercicio y elegí cuál.
4

Hacé clic en Crear

Completá los detalles y guardá. La plantilla deja de ser borrador.
Podés guardar una plantilla con lugares que solo dicen el grupo muscular, sin elegir el ejercicio. Vas a tener que elegirlo cuando la uses en un mesociclo.

Detalles de la plantilla

Estos datos sirven para encontrar la plantilla con Filtros cuando le armás un mesociclo a un alumno.

Superseries

  • Al agregar ejercicios: si marcás más de un grupo corporal, tildá Crear superserie para que vayan juntos.
  • Desde un ejercicio: en su menú (⋮), elegí Crear superserie y después Agregar a superserie.
Una superserie se guarda cuando tiene al menos dos ejercicios.
Hacé clic en el nombre de la superserie para cambiarlo. Arrastrá ejercicios y grupos para cambiar el orden.

Borradores

Mientras no hagas clic en Crear, la plantilla queda como Borrador en la lista. Hacé clic en ella para seguir donde la dejaste, o descartala desde el menú con Descartar borrador.

Otras acciones

  • Copiar: crea un borrador tuyo con el mismo contenido. Sirve para adaptar una plantilla de GoCoach.
  • Crear una plantilla desde un mesociclo: en el menú del mesociclo, elegí Crear Plantilla. Copia la estructura, sin las cargas.
  • Eliminar: solo tus plantillas. No se puede deshacer.
Planificar Nuevo Mesociclo en la lista de Plantillas crea un mesociclo para vos. Para un alumno, empezá desde su ficha: Mesociclos.