Abrí el planificador
Abrí un entrenamiento del mesociclo y, en su menú (⋮), elegí Planificar. Para planificar un solo ejercicio, usá Planificar en el menú de ese ejercicio. Con las flechas pasás al día anterior o siguiente de la misma semana. El título abre el calendario de semanas.Cómo se arman las semanas
Cada semana se crea a medida que el alumno entrena. Cuando termina o saltea un entrenamiento, se crea el mismo día de la semana siguiente con:- la misma cantidad de series,
- como objetivo, el peso y las repeticiones que hizo (o los objetivos anteriores, si no cargó nada),
- la misma pausa,
- el RIR de la semana, si el mesociclo tiene periodización.
Solo podés planificar días que ya existen. En el calendario, los días que todavía no se crearon aparecen en gris.
Las columnas
Usá Agregar serie para sumar una serie. Para borrar una, usá el menú de la serie. Un ejercicio sin series le aparece al alumno como Ejercicio aún no programado.
Unidades del ejercicio
Cada ejercicio se mide en Reps, Tiempo, Distancia (m o km) o Calorías (kcal). Para cambiarlo, elegí Cambiar unidades en el menú del ejercicio. En Distancia, hacé clic en la unidad del encabezado para pasar de m a km.Cambiar ejercicios
En el menú de cada ejercicio:- Reemplazar: mantiene series, RIR y pausa, y borra pesos y repeticiones.
- Agregar a superserie, Mover arriba, Mover abajo, Eliminar ejercicio.
Con Repetir tildado (viene así), agregar, reemplazar o eliminar un ejercicio también se aplica a las semanas que se creen después.